CUM TRECI PESTE O DESPĂRȚIRE. CUM ÎȚI REÎNTREGEȘTI INIMA, MINTEA ȘI STIMA DE SINE

Te-ai despărțit de cel/cea pe care îl/o iubeai. Interiorul tău se simte gol, stima de sine este compromisă, mintea caută febril explicații, corpul se simte abandonat iar zilele și-au pierdut sensul.

CE SĂ NU FACI

• Nu căuta explicații și încheiere de la o persoană care ți-a frânt inima! Dacă a făcut asta nu are capacitatea emoțională și mentală să-ți ofere oricum explicații sau încheiere.
• Nu te victimiza! Recunoaște-ți contribuția la acea situație, ceea ce ai permis să se întâmple. Oamenii din jurul nostru sunt alegerile noastre.
• Nu căuta să rămâi în contact cu o astfel de persoană! Acum liniștea ta este cea mai importantă, nu cum pari în fața lui/ei sau a celorlalți.
• Nu te simți vinovat/ă pentru ceea ce altcineva a făcut!
• Nu te compara cu cineva fericit într-un cuplu! Nu te poți compara pe tine într-un moment prost al vieții tale cu cel mai bun moment al vieții cuiva dintr-un cuplu.
• Nu-ți mai risipi timpul, energia și afecțiunea în oameni care nu sunt deschiși să facă același lucru pentru tine!

ESTE NORMAL

• Este normal să simți ceea ce simți: durere, furie, nedreptate, rușine.
• Este normal ca ființe umane să fim condiționați să simțim nevoia de afecțiune, validare, recunoaștere, sprijin și siguranță. Să nu-ți fie rușine de nevoile tale!
• Este normal să-ți fie greu să treci peste despărțirea de o persoană toxică.
• Este normal ca în acest moment să te îndoiești de valoarea ta și de ceea ce meriți.

CUM TE MANIPULEAZĂ OAMENII TOXICI

• Oricât de greu ți-ar veni să crezi, unii oameni chiar vin cu o agendă toxică. Și chiar dacă o fac inconștient, nu este o inconștiență totală niciodată – vorbim de asta doar la oamenii alienați mintal. Toată lumea are discernământ (conform legilor juridice).
• Își pun interesele lor cu mult înaintea ta. Tu nu contezi mai mult ca interesele lor egoiste și ceea ce vor să obțină de la tine.
• Unii oameni te vor trata așa cum îi lași să te trateze și nu vor ezista să se folosească de tine până obțin tot ce au avut de obținut de la tine (timpul tău, energia ta, sexualitatea ta, validarea ta, respectul tău, grija ta, statutul tău și, poate, chiar banii tăi).
• Inconsecvența și inconsistența lor sunt armele pe care le folosesc împotriva ta, folosindu-le pentru a-ți crea o realitate distorsionată în care te pot controla.
• Nu își asumă vreo reponsabilitate în ceea ce te privește.
• Îți aruncă firimituri. Nici vorbă de iubire profundă, onestitate, respect sau empatie și dorință de a contribui la fericirea ta.
• Te vor manipula pe tine să te simți egoist că ceri ceva de la ei.

CE TREBUIE SĂ SCHIMBI LA TINE PENTRU A NU CĂDEA ÎN CAPCANA CELOR CARE VOR SĂ TE FOLOSEASCĂ PENTRU PROPRIILE LOR INTERESE EGOISTE

• Trasează-ți limitele de toleranță și nu ți le mai tot încălca folosind diferite pretexte sau din teamă că vei pierde oamenii. Oamenii care te vor nu sunt așa de ușor de pierdut.
• Nu te mai ancora emoțional de oameni care nu sunt deschiși să te lase să intri în viața lor.
• Ai grijă mai mare la oamenii care-și încalcă ceea ce-ți spun sau promit.
• Nu oferi mai mult dacă vezi că celălalt nu este dispus să ofere. Iubirea e un dans în doi, nu valsezi singur!
• Fii mai atent la persoanele cu care interacționezi și chestionează-te de ce te atrag cei care te atrag – vezi să nu fie din cauza traumelor tale nevindecate.
• Nu tolera nicio formă de abuz.

Nu uita:

• Ceea ce simți este NORMAL. MERIȚI mai mult.

Pentru programări la ședințele de terapie – pagina CONTACT.